MASTER MONOTEMATICI

Nuove frontiere dell’alimentazione per lo sportivo

PROGRAMMA

• Fisiologia degli alimenti (carboidrati, grassi, proteine, sali minerali, vitamine, acqua);
• Cosa sono i supplementi, perché e come si usano, quando e quanto nella varie tipologie sportive;
• Ultime ricerche su: piruvato, okg (alfa cheto glutammato), acido alfalipoico, c.l.a. (acido linoleicoconiugato), 7 cheto dea, fosfatidilserina, iperico, efedrina, omega 3, colina, sinefrina, ecc.
• Sindromi anoressiche e bulimiche nell’ambito della pratica ginnico sportiva;

• Perché suddividere i biotipi
• Come riconoscere il biotipo
• Protocolli di lavoro
• L’influenza del biotipo sulla scelta dell’attività fisica
• Biotipo e influenze ormonali

da concordare 2010

PROGRAMMA

• Biomeccanica applicata in sala fìtness

• Approfondimento ed affinamento delle tecniche di allenamento

• Compilazione delle schede di allenamento relativamente agli obiettivi prefissati.

• Le lesioni da sport: traumatiche e da sovraccarico
• Lesioni muscolari: esperienze in traumatologia sportiva
• Lesioni capsulo-legamentose della caviglia nello sport. L’approccio dalla fase dolorosa al recupero funzionale
• Rieducazione funzionale della spalla nelle principali patologie dell’atleta
• Lesioni dei menischi, legamenti crociati, legamenti collaterali
• Nozioni di pronto soccorso in seguito a traumi sportivi
• Il team riabilitativo nello sport
• L’allenamento propriocettivo nel contesto della preparazione dell’atleta e della riabilitazione di un qualsiasi soggetto
• Le sindromi rotulee
• Cenni di riabilitazione dopo ricostruzione del legamento crociato anteriore
• Il soggetto lombalgico: indicazioni e controindicazioni nella pratica del fitness
• La riabilitazione nelle principali tendinopatie inserzionali: pubalgia, tendinite rotulea, epicondiliti, tendinite achillea
• Le lesioni muscolari: classificazione e loro trattamento
• Esercizi in catena cinetica aperta e chiusa nel trattamento delle principali patologie sportive

• Le principali alterazioni dello scheletro
• Applicazioni pratiche in sala fitness per i più frequenti paramorfismi
• Algie vertebrali e cause scatenanti
• Illustrazione, prevenzione e trattamento dei principali abiti paramorfici

Master di tipo pratico

PROGRAMMA

• Gli esercizi nelle cervicalgie.

• Gli esercizi nelle lombalgie di origine muscolare e di origine articolare.

• Altri esercizi specifici della Ginnastica Antalgica.
   

ALTRI MASTER MONOTEMATICI DA ATTIVARE A RICHIESTA - GLI INTERESSATI DEVONO CHIAMARE IN SEGRETERIA E RILASCIARE IL PROPRIO NOMINATIVO ALLO 049 7800826

PROGRAMMA

• Le basi Fisiologiche dell’allenamento Aerobico

• Storia del Cardiofitness

• Le attrezzature del Cardiofitness

• La scelta della scarpa da Jogging-Running e la determinazione della frequenza di pedalata ideale nella Bike

• Il Monitoraggio della frequenza cardiaca

• L’andamento della frequenzacardiaca in rapporto alla condizione di forma

• La programmazione e la visualizzazione degli obiettivi

• Parametri allenanti: dati statistici e valutazione funzionale

• La gestione del cliente Cardiofitness: Target e motivazione psicologica

Tecniche da affiancare alla preparazione atletica dello sportivo costante o all’attività sportiva saltuaria per il mantenimento dell’equilibrio psicofisico

PROGRAMMA

• Cenni di training autogeno
• La rieducazione psicotonica
• Altre tecniche di rilassamento
• L’ansia
• Assetti del bio fidback

PROGRAMMA

• Focalizzazione dei propri obiettivi
• Accettazione del proprio corpo
• Tendenza all’iperattività
• Patologie psicologiche e psichiatriche legate all’abuso dell’attività sportiva
• Alterata alimentazione
• Sindromi anoressiche e bulimiche
• Percezione dell’immagine corporea
• Confronto con gli altri
• Io ideale in un corpo ideale

Padova

PROGRAMMA

• Modificazioni anatomiche e funzionali nella donna atleta

• Tabelle di allenamento per la donna che vuole dimagrire

• Il fitness nel pre / post parto

• La donna sportiva, anche in menopausa

Come rivitalizzare e rivalutare oggi la ginnastica aerobica nelle nostre lezioni di fitness

PROGRAMMA

• Varie tecniche di insegnamento
• Vari stili coreografici
• Come usare l’aerobica di base
• Cambi di direzione
• Lo spazio

ALTRI MASTER MONOTEMATICI DA ATTIVARE A RICHIESTA - GLI INTERESSATI DEVONO CHIAMARE IN SEGRETERIA E RILASCIARE IL PROPRIO NOMINATIVO ALLO 049 7800826

ALIMENTAZIONE-NUTRIZIONE

PRINCIPI NUTRIZIONALI

Approfondimento della materia con i consigli e le considerazioni di un medico specializzato nel settore

• Principi nutrizionali
• Oligo elementi
• Elementi traccia

• Intolleranze alimentari
• Reintegratori alimentari alle soglie del doping

Nel mondo del fitness si affaccia un nuovo ed efficace mezzo di lavoro già ampiamente impiegato in campo medico.

L’elettrostimolazione può sostituire in tutto o in parte l’allenamento?

PROGRAMMA

• Cos’è l’elettrostimolazione
• Perché usare l’elettrostimolazione
• A chi è rivolta
• Limiti di intervento
• Consigli per una sicura scelta del prodotto
• Programmi: lipolitico, antalgico, trofico
• Come individuare i punti triger
• Punti di applicazione in base al biotipo

• Protocolli di lavoro applicabili alle schede di allenamento

Come rendere specifico e scientifico il lavoro mirato alla tonificazione ed allungamento muscolare

• A.B.S.
• G.A.G.
• Interval Training
• Circuit
• L’importanza dello stratching prima e dopo l’allenamento
• Postura
• Respirazione
• Concentrazione

PROGRAMMA

• Le qualità dell’Atleta

• L’incremento della prestazione sportiva

• Tecniche di prevenzione e tecniche di potenziamento

• Sport di Potenza e Sport di Resistenza

• L’allenamento con sovraccarichi: metodiche per l’incremento delle qualità specifiche

• Differenze ed analogie tra l’allenamento per il preatletismo e quello per il BodyBuilding

• Cinesiologia degli esercizi

Eventuali iscrizioni in ritardo saranno gravate del 10%.

In caso di ritiro dopo il termine ultimo di iscrizione al corso, la quota sarà restituita al netto del 20% a titolo di penale.

In caso di ritiro  a corso già iniziato, la quota sarà trattenuta dall'Ente, ma sarà possibile terminare gratuitamente il corso nella sessione successiva.

N.B. – E’ possibile iscriversi anche a più corsi, compatibilmente con le date.

• Le quote si intendono comprensive di : iscrizione, accesso alle lezioni, attestato di partecipazione  nazionale rilasciato da Ente riconosciuto CONI, patentino tecnico.